Bagaimana Cara Mengelola Stres?

Bagaimana Cara Mengelola Stres?


Baca juga info : info kursus bahasa inggris


Stres dapat menjadi hal baik atau buruk. Semua bergantung pada cara mengelolanya. Jika dikelola dengan baik, dampaknya bisa positif, begitu juga sebaliknya.

Lalu bagaimana cara mengelola stres? Psikolog Yenny Duriana Wijaya mengatakan, langkah awal mengelola stres adalah lebih dahulu mengenali gejalanya.
"Harus mengenali gejala-gejalanya dulu, gejala stres," katanya.
Gejala stres awal, kata Yenny, biasa ditandai dengan rasa pusing, kurangnya nafsu makan atau sebaliknya jadi mengonsumsi makanan secara berlebihan, sulit tidur, merasa sensitif, hingga gampang marah dengan orang lain.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare


"Kalau biologisnya itu pusing. Kalau psikologisnya itu dia cepat marah atau sensitif. Kalau dari sosialnya dia menarik diri dari lingkungan," jelas dosen psikologi ini.
Setelah mengenali gejala stres tersebut, Yenny menyarankan untuk mencari teman yang dapat menjadi tempat bercerita. Melakukan itu bisa menjadi cara untuk mengurangi beban yang dirasakan.
"Cari teman curhat untuk berbagi atau mengeluarkan unek-unek," katanya. "Paling tidak mengurangi beban kita." 

"Beban itu kan berat," ujarnya. "Jadi kalau kita punya teman dekat otomatis beban yang kita punya itu terasa ringan karena ada tempat untuk berbagi. Nggak cuma sendiri."

Baca juga info : daftar kursus inggris pare


Namun, jika setelah melakukan hal itu belum dapat mengurangi stres yang dialami Yenny menganjurkan untuk menemui psikolog. Diharapkan dari situ Anda mendapatkan solusi yang lebih baik.
"Kalau orang-orang terdekat tidak bisa mengurangi stresnya memang harus ke profesional," ujarnya.

Baca juga info : Info kampung inggris pare       
 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tour de Merapi Kembali Digelar Juli

Image
  Tour de Merapi Kembali Digelar Juli  Baca juga info : info kursus bahasa inggris Dinas Pariwisata Kabupaten Sleman bekerja sama dengan Forkom Desa Wisata Kabupaten Sleman akan kembali menggelar Tour de Merapi pada 22 Juli 2018 mendatang. Tema yang diangkat dalam gelaran sportourism kali ini adalah Jajah Desa Milang Pasar. Kepala Dinas Pariwisata Kabupaten Sleman, Sudarningsih mengatakan, tema ini diambil dari peribahasa Jawa yaitu jajah desa milang kori. Maknanya sama dengan safari atau touring, yaitu melakukan perjalanan panjang ke beberapa tempat secara simultan. Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare "Kata kori dalam peribahasa tersebut diubah menjadi pasar karena melalui kegiatan touring bersepeda motor ini, bukan hanya desa wisata saja yang akan dijelajahi, termasuk di dalamnya beberapa pasar yang ada di sekitar desa wisata tersebut," kata Sudarningsih kepada Republika baru baru ini. Gelaran yang rencana aw...
Read more

Cacing Laut Bisa Jadi Obat Antidiabetes Alami

Image
Cacing Laut Bisa Jadi Obat Antidiabetes Alami Baca juga info : kursus bahasa inggris Diabetes melitus merupakan penyakit mematikan nomor tiga di Indonesia setelah stroke dan serangan jantung. Penyakit ini lebih dikenal dengan sebutan kencing manis. International Diabetes Federation menyatakan di tahun 2014 terdapat 9, 1 juta kasus diabetes di Indonesia dengan prevalensi 5,81 persen. Jumlah penderita diabetes yang meninggal pada rentang usia 20-79 tahun di Indonesia berjumlah 176 ribu jiwa. Pengendalian gula darah sangat penting dilakukan untuk mencegah komplikasi dari diabetes . Hal inilah yang mendorong mahasiswa Departemen Teknologi Hasil Perairan, Fakultas Perikanan dan Ilmu Kelautan, Institut Pertanian Bogor (IPB), Fauziyyah Dityaningtiastuti melakukan penelitian ekstrak cacing Siphonosoma australe  sebagai obat antidiabetes dan bisa dikonsumsi dengan mudah oleh masyarakat luas. Penelitian ini di bawah bimbingan Prof Sri Purwaningsih dan Pro...
Read more

Mitos Seputar Bahaya Konsumsi Kedelai

Image
Mitos Seputar Bahaya Konsumsi Kedelai Baca juga info : kursus bahasa inggris Manfaat kedelai masih menjadi kontroversi. Sejumlah pihak mengatakan kedelai baik untuk kesehatan. Ada pula yang mengatakan makanan ini tidak baik bahkan beracun. Kedelai banyak diolah menjadi makanan dan minuman, mulai dari susu kedelai dan miso hingga tempe dan tahu. Makanan berbasis kedelai tidak lagi hanya merupakan makanan andalan diet Asia tapi sekarang menjadi makanan pokok di supermarket di seluruh dunia. Kacang kedelai telah lama dianggap sebagai bagian penting dari diet vegetarian dan vegan pada khususnya, yang digunakan untuk menciptakan alternatif daging dan susu. Justru itu yang menjadi kontroversi. Dan, seperti kebanyakan makanan, tidak ada jawaban yang jelas tentang apakah kedelai 100 persen sehat atau tidak sehat. Baca juga info : info kursus bahasa inggris Untuk membantu meredakan kebingungan, ahli gizi Harley Street, Rhiannon Lambert, telah m...
Read more